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¿Qué es el entrenamiento de natación de Tarzán?

¿Qué es el entrenamiento de natación de Tarzán?



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Johnny Weissmuller, campeón olímpico de natación y waterpolo de EE. UU., Es quizás mejor conocido por su papel en la película de los años 30 y 40 como Tarzán. El Tarzán de Weissmuller emocionó al público, nadando a los cocodrilos con el ahora icónico estilo libre "head-up", que inspiró el nombre de un simulacro de natación y waterpolo conocido como Tarzan swim, o el simulacro de Tarzan.

Cómo está hecho

La natación de Tarzán, explica U.S.Master Swimming, es de estilo libre con la cabeza fuera del agua, mirando hacia adelante y sin dejar de mirar de lado a lado. Arquee la espalda para acercar las piernas y los pies a la superficie, pateando con fuerza para evitar que la parte inferior del cuerpo se hunda.

La distancia sugerida no es más de 25 yardas a la vez, y 50 yardas para nadadores avanzados. Vueltas alternativas con estilo libre regular, boca abajo, simulando el ritmo de carrera con esfuerzos fáciles y fuertes.

Los beneficios

El ejercicio de natación de Tarzán fortalece los músculos del trapecio, así como otros músculos del cuello y la espalda que necesitan los nadadores de aguas abiertas y los jugadores de waterpolo que nadan en el estilo libre. El ejercicio también puede ser útil para corregir un golpe cruzado, cuando la mano del nadador cruza la línea central cuando entra al agua en estilo libre, lo que puede causar que el atleta se enrolle, lo que crea resistencia. Tri Swim Coach sugiere que al nadar freestyle con la cabeza hacia arriba, estarás más consciente de dónde entran tus manos en el agua.

Avistamiento de aguas abiertas de triatlón

En la pierna de natación en aguas abiertas de un triatlón, las boyas de colores brillantes marcan el curso de natación. A diferencia de las carreras en una piscina, donde las cuerdas de los carriles y las líneas en el fondo de la piscina guían a los nadadores, los triatletas deben leer el curso de natación avistando, levantando la cabeza fuera del agua para ver las boyas y hacia dónde van. El triatleta principiante recomienda fortalecer los músculos de observación importantes con el ejercicio de Tarzán, nadando la mitad de la piscina con la cabeza fuera del agua mientras mira hacia la pared opuesta.

Head-Up nadando en waterpolo

El ejercicio de natación de Tarzán puede ayudar a los jugadores de waterpolo a desarrollar la fuerza y ​​la resistencia necesarias para nadar con la cabeza fuera del agua, una habilidad que necesitan todos los jugadores de waterpolo para que siempre puedan conocer la ubicación de la pelota y la posición de otros jugadores y Estará al tanto de los silbidos de los árbitros y las llamadas de bandera.

En el capítulo dos de "Aprendiendo y enseñando lo básico sobre waterpolo", el ex nadador olímpico y entrenador Monte Nitzkowski explica: "El golpe de arrastre delantero en Water Polo es similar al golpe usado en la natación en el océano y el surf corporal, donde la cabeza se mantiene alta para que los jugadores puedan mirar y nadar al mismo tiempo ".