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¿Con qué ayuda el tríceps fuerte?

¿Con qué ayuda el tríceps fuerte?



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El tríceps braquial, generalmente llamado tríceps, es un músculo de tres cabezas ubicado en la parte posterior de la parte superior del brazo. Estos músculos trabajan principalmente para extender el codo, y la cabeza larga ayuda al músculo dorsal ancho, ubicado en la espalda, para llevar el brazo hacia el cuerpo. Los tríceps fuertes contribuyen a una parte superior del cuerpo potente y tonificada y pueden ayudarlo a realizar muchas funciones diarias y actividades deportivas con facilidad.

Comportamiento

Lanzar o pasar una pelota y lanzar una pelota de baloncesto son movimientos que requieren el uso del tríceps. Cuando tienes tríceps fuertes, puedes hacer estas acciones con mayor poder. Cuando el tríceps se contrae isométricamente para mantener un ángulo específico del codo, lo ayudan a realizar actividades de movimiento motor fino, como escribir. Los tríceps fuertes le permiten mantener una posición estable durante más tiempo.

Prevención de lesiones

Los tríceps son vulnerables a la tendinitis, especialmente cuando los usa repetidamente en movimientos como lanzar o martillar. Debería consultar a su médico si siente un dolor persistente en la parte posterior de la parte superior del brazo cerca de la punta del codo. Fortalecer sus tríceps puede ayudar a reducir la posibilidad de que desarrolle esta lesión por uso excesivo porque los músculos, en lugar de la articulación, tomarán gran parte de la responsabilidad de la acción.

Desarrollo de la parte superior del cuerpo

Los tríceps ayudan en el press de banca y la flexión, dos movimientos intrínsecos para entrenar el cofre. Si desea mejorar estos ejercicios, debe fortalecer los tríceps. Poder levantar más en el press de banca puede conducir a un mayor desarrollo del cofre. Ser capaz de hacer más flexiones puede ayudarlo a sobresalir en las pruebas de estado físico, como las administradas por los militares. Un complejo de pecho y tríceps más fuerte también le permite realizar movimientos de empuje con facilidad. Estos pueden variar desde conducir un cochecito, empuñar un carrito de compras o enfrentarse a un oponente en el fútbol o el rugby.

Circunferencia del brazo

Sus tríceps representan aproximadamente dos tercios de toda la parte superior de su brazo: descuide estos músculos y se está engañando a sí mismo con gran fuerza. Algunos entrenadores de fuerza, particularmente los culturistas, buscan más circunferencia en la parte superior del brazo. Los tríceps fuertes combinados con los bíceps fuertes crean este tamaño deseado.