Comentarios

Cómo detener el aumento de peso de litio

Cómo detener el aumento de peso de litio


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

El aumento de peso es casi siempre un problema difícil. Cuando el aumento de peso se debe a problemas de salud, su medicamento puede afectar su apetito y metabolismo. El litio es un medicamento utilizado para tratar el trastorno bipolar. Si bien el litio es efectivo cuando se toma según lo prescrito, con demasiada frecuencia el aumento de peso es un efecto secundario. Puede tomar medidas para no solo detener el aumento de peso, sino también para perder esos kilos de más.

Paso 1

Deje de tomar bebidas cargadas de calorías, como refrescos, bebidas energéticas y bebidas especiales de café. En un estudio de 1976 realizado por P.B. Vendsborg e informó en "Acta Psychiatrica Scandinavica", los pacientes que toman litio informaron un aumento de la sed. Se determinó que su aumento de peso estaba directamente relacionado con su consumo de bebidas. Beba agua o bebidas sin azúcar y use sustitutos de azúcar para disminuir la cantidad de calorías en su café, té u otras bebidas.

Paso 2

Cambia tus hábitos alimenticios. Aumentar su consumo de verduras y frutas y reducir la cantidad de alimentos grasos en su dieta es el primer paso en un plan de alimentación saludable. El gráfico del USDA MyPlate es un buen ejemplo de un plan de dieta saludable. La mitad del plato se usa para frutas y verduras, un cuarto para proteínas y un cuarto para granos. Siguiendo un plan de alimentación simple que incorpora las recomendaciones del USDA y evitando cantidades excesivas de azúcar y sal, puede reducir su ingesta diaria de calorías y perder peso.

Paso 3

Aumenta tu nivel de actividad. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan 300 minutos a la semana de actividad física para bajar de peso. Eso es solo 43 minutos al día o cuatro sesiones de una hora y 15 minutos cada una por semana. Para aumentar su nivel de ejercicio, haga tres caminatas de 15 minutos en su rutina diaria o practique un deporte que le guste, como nadar, andar en bicicleta, patinar o patinar sobre hielo. Si ninguno de esos le atrae, considere tomar una clase de baile, aeróbicos acuáticos o una combinación de actividades que sumen 300 minutos durante una semana.

Paso 4

Evitar el alcohol y la cafeína; ambos afectan la respuesta de su cuerpo al litio. Según la Asociación Nacional de Enfermedades Mentales, el alcohol puede disminuir la efectividad del litio y aumentar otros efectos secundarios, incluidos los mareos. La cafeína reduce el nivel de litio en el cuerpo, lo que hace que el medicamento sea menos efectivo y aumenta el riesgo de un episodio depresivo o maníaco.

Paso 5

Documente su progreso. Anotar sus minutos de ejercicio y el recuento de calorías a diario lo ayuda a mantener el rumbo hacia sus objetivos. La capacidad de ver su progreso a diario, semanalmente y mensualmente es alentadora a medida que comienza a perder peso.

Paso 6

Discuta su dieta y régimen de ejercicio con su médico. A medida que pierde peso, su medicamento puede necesitar ajustes para que los niveles de litio en su torrente sanguíneo se mantengan en un nivel constante. Se sabe que el litio causa una forma reversible de diabetes e hipotiroidismo; Su médico puede recetarle medicamentos adicionales para controlar otras afecciones médicas causadas por su enfermedad y litio.

Consejos

  • Siempre consulte a su médico antes de embarcarse en una dieta o plan de ejercicio; él puede tener recomendaciones específicas que lo ayudarán a alcanzar sus objetivos.
  • Use tazas de medir para medir y rastrear el tamaño de sus porciones. Incluso una dieta saludable puede causar aumento de peso si el tamaño de las porciones es demasiado grande.

Recursos



Comentarios:

  1. Teiljo

    Pido disculpas, pero en mi opinión admites el error. Puedo defender mi posición. Escríbeme en PM, discutiremos.

  2. Jeremie

    Para mi es un tema muy interesante. Dar consigo nos comunicaremos en PM.

  3. Barrani

    En mi opinión, él está equivocado. Intentemos discutir esto.

  4. Shaan

    Lo siento, pero no se puede hacer nada.

  5. Doutaxe

    Puedo recomendarle visitarle un sitio en el que hay mucha información sobre esta pregunta.

  6. Kasia

    En la raíz información incorrecta



Escribe un mensaje