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Desventajas de la sala de vapor

Desventajas de la sala de vapor


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Los spas y clubes deportivos de todo el mundo ofrecen a los huéspedes la oportunidad de ingresar a una sala de vapor. Esta habitación cerrada proporciona un ambiente cálido y rico en humedad destinado a relajar y mejorar una variedad de condiciones de salud, como dolor muscular y presión sinusal. Con una temperatura promedio de más de 110 grados, las salas de vapor tienen algunas desventajas potenciales.

Vascular

La temperatura en una sala de vapor puede duplicar su ritmo cardíaco en 10 minutos, lo que puede tener implicaciones vasculares para su cuerpo. El aumento del flujo sanguíneo a la piel reduce la cantidad enviada a sus órganos, un posible problema si tiene una enfermedad de las arterias coronarias. El aumento de la frecuencia cardíaca también da como resultado una quemadura calórica que causa una posible pérdida de peso. Esto es una desventaja si usted es un atleta que necesita mantener un cierto peso para un rendimiento atlético óptimo. Si tiene presión arterial alta, una sala de vapor puede aumentarla aún más. Consulte a su médico o una enfermera familiarizada con sus problemas de salud antes de usar.

Gérmenes

Un ambiente cálido y húmedo es un caldo de cultivo para bacterias y virus. Una sala de vapor actúa como un expectorante y puede hacer que su nariz gotee. Si un usuario anterior tenía un resfriado o tos, sus gérmenes pueden estar creciendo en la sala de vapor. Según Mayo Clinic.com, las infecciones que amenazan la vida como MRSA pueden prosperar en estos entornos. Protéjase lavándose las manos y los pies al entrar y salir. Además, use una toalla u otra barrera protectora entre su piel y los asientos interiores.

Enfermedad crónica

Si bien una sala de vapor puede aliviar los síntomas de algunas enfermedades crónicas como la fibromialgia, ciertas enfermedades pueden exagerarse con su uso. El asma puede empeorar cuando el vapor afloja la flema y el material en los pulmones y los bronquios. Si tiene una afección crónica de la piel, una sala de vapor puede producir una quemadura térmica, lo que lleva a una serie de problemas potenciales, como infección y dolor. Evite una sala de vapor si tiene alguna enfermedad crónica o aguda hasta que hable con su médico.

Deshidración

Debido a que una sala de vapor causa sudoración extensa y un aumento en la temperatura corporal, puede deshidratarse fácilmente. Nunca use una sala de vapor durante más de 15 a 20 minutos y beba al menos dos vasos de agua después del uso para reemplazar el líquido perdido durante la sudoración. Tenga en cuenta los síntomas de deshidratación, como boca seca, fatiga o mareos. Si se siente deshidratado o sobrecalentado en la sala de vapor, retírese de inmediato. Refrésquese con una ducha, pero hágalo gradualmente, ya que cualquier cambio extremo de temperatura estresa aún más el cuerpo.