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Ejercicios de prueba de baloncesto en la escuela intermedia

Ejercicios de prueba de baloncesto en la escuela intermedia


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Jugar baloncesto organizado enseña a los niños de la escuela intermedia el trabajo en equipo y mejora la condición física en un ambiente atlético divertido. Menos jugadores jóvenes poseen habilidades específicas de baloncesto, por lo que es importante observar habilidades como el tiro y el manejo de la pelota durante las pruebas. En cualquier nivel de pruebas, también es importante poner a los jugadores en situaciones de juego para observar su ajetreo, sus habilidades defensivas y su capacidad para tomar decisiones sobre la marcha.

Manejo de pelota

Dado que la mayoría de los estudiantes de secundaria tienen una experiencia limitada en el baloncesto, es particularmente importante identificar a los pocos jugadores que poseen suficiente habilidad para manejar la pelota para driblar en la cancha y minimizar las pérdidas de balón. Establecer un curso de slalom cronometrado alrededor de los conos es una buena manera de evaluar la capacidad de cada jugador para moverse eficientemente con la pelota. Ejecutar ejercicios de dribbling en cancha completa con ambas manos lo ayudará a determinar quién puede mantener el control de su regate sin mirar la pelota y quién puede regatear con ambas manos, habilidades que son esenciales para los jugadores que no son lo suficientemente altos como para pararse en el enviar. No descarte la posibilidad de jugar un jugador alto y habilidoso en el base en este nivel; puede ser la mejor opción para su equipo y también puede beneficiar al jugador a largo plazo, ya que no hay garantía de que su ventaja de tamaño persista a lo largo de su carrera de baloncesto en la escuela secundaria.

Disparo

Dado que los estudiantes de secundaria tienen que tirar la pelota más verticalmente que los jugadores mayores, es probable que la mayoría de los tiros provengan relativamente cerca de la canasta. Sus ejercicios de tiro deben centrarse en identificar a los jugadores que son capaces de hacer layups y disparar tiros de salto de rango medio de 10 a 15 pies de distancia. Las líneas de disposición son una forma rápida y fácil de observar la forma y los resultados. Los ejercicios uno a uno son particularmente buenos para observar qué jugadores son capaces de disparar bien en situaciones de juego; Es probable que algunos jugadores solo puedan disparar cuando están descubiertos, mientras que otros disparan de manera equivalente sin cubrir y cuando se alejan de un defensor.

Defensa y condicionamiento

En cualquier nivel de baloncesto, la aptitud defensiva está fuertemente relacionada con el nivel de acondicionamiento de un jugador y su disposición a gastar esfuerzo en el lado defensivo de la cancha. Ejecutar jugadores a través de ejercicios de acondicionamiento es excelente para evaluar la disposición de cada jugador para trabajar duro cuando lanzar la pelota no es una preocupación inmediata. Los ejercicios de deslizamiento defensivos, en los que el jugador practica el movimiento lateral, son fáciles de aprender y demuestran el nivel de agilidad de cada niño, mientras que los ejercicios de sprint tradicionales ayudan a identificar a los jugadores que están en la mejor forma y es más probable que sigan jugando con energía durante todo el juego. La disposición a correr duro durante el juego es de particular importancia para los equipos de secundaria, ya que el nivel general de habilidad de los jugadores es bajo y el esfuerzo puro tiene un efecto relativamente alto en el baloncesto a esta edad.

Pelea

Si bien el dominio de las habilidades es un componente indiscutiblemente importante de ser un buen jugador de baloncesto, el entrenador y autor de la escuela intermedia, Pat Anderson, señala que el "siguiente factor más importante en la selección de un jugador es la actitud y la capacidad de entrenamiento". Evaluar a los jugadores en juegos cortos de tres contra tres o cuatro contra cuatro es fundamental para determinar qué tan bien trabajan los jugadores con sus compañeros de equipo, tomar decisiones en la cancha y abordar la defensa y el entrenamiento. Los juegos de práctica le ayudan a observar una amplia gama de variables de habilidad y esfuerzo que los ejercicios no pueden capturar, incluida la selección de disparos, la capacidad de disparar contra los defensores, la voluntad de pasar el balón, los rebotes y los instintos defensivos, el nivel de energía y la respuesta a las sugerencias de los entrenadores. Los ejercicios de tres contra dos también pueden ser efectivos para evaluar los procesos de toma de decisiones ofensivas y defensivas de sus jugadores y evaluar qué jugadores pueden hacer layups en situaciones de juego.


Ver el vídeo: Sesión práctica de preparación física. Agilidad, velocidad de pies en baloncesto por Juan Trapero (Junio 2022).


Comentarios:

  1. Alejandro

    ¿Lees el tema?

  2. Danon

    Qué palabras necesarias ... súper, excelente idea

  3. Romain

    En mi opinión no tienes razón. Entra lo hablamos. Escríbeme en PM, hablamos.



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