Informacion

¿Qué hace el ballet para el fútbol?

¿Qué hace el ballet para el fútbol?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Aunque al principio el ballet y el fútbol parecen ser muy diferentes, existen similitudes entre las dos actividades. Se usan los mismos grupos musculares, se requieren habilidades similares e incluso algunas de las mismas lesiones son comunes. Debido a esto, practicar ballet como una forma de entrenamiento cruzado puede mejorar el rendimiento de un jugador en el campo de fútbol. Los jugadores profesionales de fútbol como Vance Johnson y Akili Smith incluso atribuyen el ballet a su éxito general en el campo.

Flexibilidad

La flexibilidad es muy importante en el fútbol a pesar del hecho de que el deporte a menudo se ve como una actividad centrada en la fuerza. La flexibilidad ayuda a los jugadores a evitar tacleadas y hacer capturas y puede reducir la probabilidad de lesiones en las articulaciones, como las rodillas y los hombros. El ballet se basa en la flexibilidad para crear movimientos elegantes, por lo que los jugadores de fútbol que estudian ballet reciben entrenamiento que aumenta su flexibilidad más allá de lo que probablemente recibirían al realizar ejercicios y ejercicios de entrenamiento de fútbol estándar. Lynn Swann, miembro del Salón de la Fama de la NFL, incluso atribuye su desempeño elegante en los juegos en parte a la flexibilidad que aprendió del entrenamiento de ballet y otras clases de baile, y agregó que este entrenamiento lo ayudó a lograr el control del cuerpo, el equilibrio y una sensación de ritmo y sincronización.

Velocidad y agilidad

En el campo de fútbol, ​​la velocidad puede significar la diferencia entre un tackle y un touchdown. El ballet fortalece las piernas, las rodillas y los tobillos y utiliza movimientos rápidos de las piernas, todo lo cual ayuda a desarrollar una velocidad de carrera más rápida. Debido a los diversos giros y otros movimientos incorporados en la práctica del ballet, los jugadores de fútbol que estudian ballet también se vuelven más ágiles y aprenden a recuperar su velocidad rápidamente después de cambiar de dirección o girar para evitar un tackle.

Fuerza

Aunque los bailarines de ballet no son lo que mucha gente piensa cuando se imaginan individuos fuertes, el ballet en realidad requiere una cantidad significativa de fuerza en los brazos y las piernas. El ballet también ayuda a desarrollar la fuerza muscular sin agregar grandes cantidades de volumen al cuerpo; Esto es especialmente importante para los pateadores y ciertos jugadores ofensivos, como receptores abiertos y corredores que necesitan piernas fuertes pero no necesariamente desean una masa muscular que pueda obstaculizar su rendimiento.

Equilibrar

El buen equilibrio es vital para ser efectivo como jugador de fútbol. El ballet también requiere un buen equilibrio, ya que muchas de las técnicas utilizadas en el ballet implican saltos, giros y poses que pondrían a una persona sin entrenamiento fuera de balance. Mejorar el equilibrio a través del entrenamiento de ballet hace que sea más fácil para los jugadores realizar saltos sin perder el equilibrio y mantenerse de pie mientras los oponentes intentan atacarlos o quitarles el balón de las manos.

Concentración mental

El ballet requiere mucho enfoque, ya que la mayoría de los movimientos en el ballet se deben realizar con precisión mientras se muestran elegantes y sin esfuerzo. Este enfoque también es una gran ayuda en el campo de fútbol, ​​ya que permite a los jugadores seguir jugadas complejas, rastrear la posición de la pelota en el aire y tomar decisiones sobre la marcha, lo que puede determinar si la pelota llega a la zona final. El entrenamiento de ballet también puede reducir los efectos de la ansiedad por el rendimiento, permitiendo a los jugadores de fútbol jugar lo mejor posible incluso si se ponen nerviosos frente a las multitudes.

Resistencia

El ballet y otras formas de baile se consideran ejercicios aeróbicos porque los músculos utilizados durante las sesiones de baile y el entrenamiento requieren una gran cantidad de oxígeno para realizar; Esto da como resultado una mayor carga de trabajo para los pulmones y el corazón, ya que intentan proporcionar este oxígeno. El ejercicio aeróbico fortalece el corazón y el sistema circulatorio, lo que facilita que el cuerpo suministre oxígeno y nutrientes a sus músculos durante los períodos de intenso trabajo muscular. Para los jugadores de fútbol, ​​esto se traduce en una mayor resistencia en el campo, permitiendo que sus cuerpos corran, salten y enfrenten los impactos de otros jugadores durante un período de tiempo más largo sin cansarse.



Comentarios:

  1. Teddie

    Está usted equivocado. Propongo examinar.

  2. Markell

    los felicito, que palabras..., notable idea

  3. Chanoch

    Un beneficio de ganar :)

  4. Earc

    Es necesario ser el optimista.

  5. Trophonius

    Gracias por su ayuda en este asunto, ahora no tolero tales errores.



Escribe un mensaje