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Ejercicios del brazo izquierdo para violinistas

Ejercicios del brazo izquierdo para violinistas


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Para el observador promedio, sostener un violín no parece requerir mucho esfuerzo. El instrumento es elegante y compacto, y no parece que pese demasiado. Pero sostener todo lo que esté suspendido con un brazo durante un período prolongado de tiempo te atrapa y provoca fatiga. Comprender y fortalecer los músculos que se usan para sostener el violín puede ayudar a eliminar el trabajo de tocar y permitirle disfrutar haciendo la música.

Músculos utilizados

Su violín se acomoda perfectamente en el espacio entre la clavícula izquierda y la mandíbula izquierda. La tensión uniforme generada por ambos puntos de contacto realiza la mayor parte de la sujeción del instrumento. Sin embargo, el brazo izquierdo agrega soporte adicional al tiempo que proporciona los dedos necesarios para crear notas en las cuerdas. Su trapecio izquierdo es el músculo carnoso que comprime el instrumento entre la clavícula y la mandíbula con una ligera elevación del hombro izquierdo. El deltoides delantero izquierdo apoya su brazo extendido y su bíceps izquierdo se engancha para equilibrar el cuello del violín en su mano mientras deja sus dedos libres para bailar las notas correctas en las cuerdas.

Espalda

Los movimientos compuestos y los ejercicios de aislamiento se dirigen a músculos específicos del hombro que se usan para sostener el violín. Las prensas aéreas trabajan múltiples músculos y articulaciones de su hombro en un solo movimiento. Este movimiento compuesto desarrolla fuerza y ​​estabilidad en todo el deltoides y en el trapecio. El uso de pesas para prensas en lugar de una barra le permite centrarse en trabajar los lados izquierdo y derecho independientemente uno del otro. Los ejercicios de aislamiento, como los aumentos del deltoides frontales, apuntan al músculo pequeño en la parte delantera del hombro que se engancha para ayudarlo a sostener su brazo izquierdo. Estos, junto con las prensas aéreas, pueden ayudarlo a fortalecer todos los músculos del hombro involucrados en sostener el violín.

Bíceps

Los flexiones de bíceps básicas ayudan a desarrollar la fuerza en el músculo de la parte superior del brazo que se usa para soportar el peso del violín. Mientras sostiene el instrumento, su brazo izquierdo se extiende en un ángulo hacia afuera del cuerpo emulando un curl de bíceps de agarre ancho. Tomar un agarre más amplio coloca el énfasis del trabajo en la cabeza corta del bíceps en el interior de su brazo. Puede trabajar intencionalmente esta misma cabeza de bíceps con rizos de barra de agarre ancho. Sin embargo, también desarrollar la cabeza larga del bíceps en el lado opuesto de la parte superior del brazo puede agregar fuerza adicional a su brazo de sujeción. Use un agarre estrecho con las manos más juntas en una barra para trabajar la cabeza larga del músculo. Trabajar ambas cabezas del bíceps ayuda a mantener la fuerza de la parte superior del brazo simétrica, permitiendo que una cabeza del bíceps ayude a la otra.

Consideraciones

Aunque la fuerza puede ayudarte con tu resistencia de juego, el volumen solo se interpondrá en tu camino. El desarrollo excesivo de su trapecio no deja espacio para el violín entre la clavícula y la mandíbula, y el desarrollo excesivo de sus bíceps puede impedir la flexibilidad flexible necesaria para mantener su brazo en el ángulo adecuado y dejar que sus dedos se muevan libremente. El estiramiento regular mantiene los músculos flexibles incluso después de que se hayan fortalecido con el ejercicio. También recuerde que la postura juega un papel importante. Arrugar los hombros hacia adelante le impide usar la fuerza de los músculos de la espalda para sostener el brazo y el instrumento. Alargue la columna y mantenga los hombros hacia atrás para alinear los músculos más pequeños y aprovechar su nueva fuerza.


Ver el vídeo: Clases de violín - Ejercicios para mano izquierda (Junio 2022).


Comentarios:

  1. Gracin

    No puedo participar ahora en discusión, no hay tiempo libre. Pero me publicarán, necesariamente escribiré que pienso en esta pregunta.

  2. Nikomi

    Totalmente de acuerdo con el mensaje anterior.

  3. Kalrajas

    ¿Y si miramos esta cuestión desde otro punto de vista?

  4. Erhardt

    Maravillosa frase y tiempo

  5. Vudozil

    Ciertamente. Todo lo anterior dijo la verdad. Discutamos esta pregunta. Aquí o en PM.



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