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Cómo centrar tu chi

Cómo centrar tu chi


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Chi, también conocido como ki, qi o prana en otras tradiciones, es lo que impulsa su bote. Es tu fuerza vital. Centrarse se trata de deshacerse de la negatividad, el pesimismo, el estrés, la ansiedad y una gran cantidad de otros males para vivir su vida con ecuanimidad. Use técnicas de meditación, respiración y ejercicio todos los días para volver a ser quien realmente es cuando la vida y sus desafíos inherentes amenazan con dejarlo sin aliento.

Tai Chi

Tai chi es el lado más amable del mundo de las artes marciales. Este ejercicio de movimiento lento está plagado de simbolismo y se ha practicado durante siglos en China y ahora en América del Norte como una forma de centrar el chi. Lo hace equilibrando el yin y el yang, los dos aspectos perfectamente opuestos de su psique. Yin representa el lado femenino y oscuro de tu personalidad, mientras que yang se refleja en la luz y la masculinidad. Cuando se mezclan en armonía, su yin y yang le confieren la capacidad de mantenerse equilibrado y centrado. Muchos centros de recreación y dojos de artes marciales ofrecen cursos de tai chi donde aprenderá a conectar las formas y los símbolos de esta antigua disciplina en un solo movimiento largo diseñado para centrar su chi.

Técnicas de respiración

La respiración es el vehículo por el cual el buen chi se introduce en su cuerpo y el mal chi es evacuado de su sistema. La práctica de técnicas de respiración qigong o yóguica centrará su chi más rápido que cualquier otro método. Debes tomar inhalaciones largas y lentas e incluso exhalaciones más largas; pero si está viviendo una vida acelerada y llena de estrés, es probable que esté respirando superficialmente, rápidamente y distraídamente. Concentrarse en el simple acto de respirar profundamente que llena sus pulmones por completo y exhalar de la misma manera disminuirá su ritmo cardíaco, disminuirá su presión arterial, calmará su mente y lo devolverá a un estado de ecuanimidad. Tómese unos minutos un par de veces al día para practicar técnicas de respiración para centrar su chi.

Meditación

La meditación se ha utilizado durante siglos como una forma de centrar el chi. Al tomar una posición cómoda y respirar profundamente mientras deja que los pensamientos fluyan sin forma dentro y fuera de su conciencia, está practicando meditación. Tu chi se beneficia del cese de pensamientos coherentes y a menudo negativos que corren por tu mente todo el día. La meditación puede sofocar su confusión interna y dejar que su armonía interna salga a la superficie. La meditación clásica no es para todos. Si usted es una de esas personas que no puede quedarse allí por más de unos minutos, no se desespere; existe una técnica de meditación para ti también. Caminar en la naturaleza o alrededor de un laberinto especialmente construido para la meditación también es un método válido y efectivo para centrar su chi.

Consideraciones

Centrar tu chi es importante. Pero lo que también vale la pena considerar es lo que lo desequilibra en primer lugar. Puede ser que tenga demasiado en su plato y no tenga suficiente tiempo o energía para manejar todo de la manera que desee. Tómese el tiempo para darse cuenta de cuáles son sus desencadenantes y luego tome medidas para reorganizar su horario o realizar modificaciones en su estilo de vida para mantenerse más centrado.



Comentarios:

  1. Mistie

    Perdón por interrumpirte, pero no pudiste dar más información.

  2. Saber

    Absolutamente, no tiene razón

  3. Zolokazahn

    Escribes bien, suscrito a la alimentación

  4. Duong

    Muchas gracias por la información, ahora lo sé.

  5. Broc

    Hay algo en esto. Gracias por su ayuda con este problema. Todo lo ingenioso es simple.

  6. Elki

    Me gustaría decir un par de palabras.



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